產(chǎn)后體重增加是生理現(xiàn)象而非病態(tài),所以也能自然恢復(fù),不過時間有長有短,因人而異。今天就給媽媽們推薦兩款在瘦身的同時,又能解肝郁治脾虛的美食療方。
三花橘度茶
玫瑰花,茉莉花,玳玳花,荷葉各60克,橘皮10克。研成細(xì)末,每次l0g,開水沖泡15分鐘即成,代茶飲,每日一劑。
功能:玫瑰花、茉莉花、玳玳花均為芳香濃烈之品,有理氣開郁,辟穢祛濁的作用。荷葉有利濕之功,能導(dǎo)痰濕下行而具消脂瘦身之效,橘皮理氣健脾、燥濕化痰,以助行氣化痰。這些材料共用,具有理氣開郁、化痰利濕、消脂瘦身的作用。
山藥薏米芡實(shí)粥
薏米,山藥、芡實(shí)各50克,大米100克。薏米、芡實(shí)浸泡2個小時后和大米一起煮粥,沸騰后小火煮30分鐘,再加入切好的山藥,一起煮15分鐘即可。每日一劑。
功能:山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血,健脾胃的功效是公認(rèn)的。山藥有健脾益胃、滋精固腎的作用;薏米主要功效在于健脾去濕,健脾可以補(bǔ)肺,祛濕可以化痰;芡實(shí)不但愿止精,而亦能生精,所以,山藥芡實(shí)搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。
此食療方還可根據(jù)體質(zhì)調(diào)整:胃寒可以去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。